饮食常识Manual 
不朽情缘网站秋季进补要适当这份食疗方记得收藏|PO18文阅读自由的小说阅读网页|
2025-11-16 01:22:26
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秋季以“润”为原则★◈✿，关注养生之道★◈✿，提高抵抗能力不朽情缘网站★◈✿。《金匮要略》有“秋不食肺”之说★◈✿，饮食应以滋阴润肺为宜★◈✿。
中医认为★◈✿，秋季适当进补★◈✿，不仅是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机★◈✿，而且也应为冬季的来临做好准备★◈✿。在饮食调养需注意★◈✿：
秋季气候干燥不朽情缘网站★◈✿，易伤肺津★◈✿。可多吃一些润肺生津的食物★◈✿，如梨★◈✿、百合★◈✿、银耳★◈✿、蜂蜜等★◈✿。梨可生食或榨汁饮用PO18文阅读自由的小说阅读网页★◈✿，百合可与大米煮粥★◈✿，银耳可做成银耳羹★◈✿，蜂蜜可冲水喝★◈✿。
秋季应少吃辛辣食物★◈✿，如辣椒不朽情缘网站★◈✿、生姜★◈✿、葱等★◈✿，以免加重秋燥不朽情缘网站★◈✿。可适当增加酸味食物的摄入★◈✿，如山楂★◈✿、葡萄★◈✿、苹果等PO18文阅读自由的小说阅读网页★◈✿，酸味有收敛肺气的作用★◈✿。
可选择一些具有滋阴润燥功效的食物PO18文阅读自由的小说阅读网页★◈✿，如芝麻★◈✿、核桃PO18文阅读自由的小说阅读网页★◈✿、糯米★◈✿、莲藕等★◈✿。芝麻可炒熟后食用PO18文阅读自由的小说阅读网页★◈✿，核桃可直接吃或煮粥★◈✿，糯米可做成糯米饭或粥★◈✿，莲藕可凉拌或煲汤★◈✿。
蜜枣1个PO18文阅读自由的小说阅读网页不朽情缘网站★◈✿，猪心1个★◈✿，桂圆干10个PO18文阅读自由的小说阅读网页★◈✿，百合20克★◈✿，沙参20克★◈✿，麦冬20克★◈✿，鲜莲子120克★◈✿，枸杞适量不朽情缘网站★◈✿，姜片适量★◈✿。
2. 山药洗净削皮切小块备用★◈✿；将1000毫升的水注入锅中煮开★◈✿，放入所有材料（冰糖除外）★◈✿，用大火煮10分钟后改小火熬煮2小时★◈✿；
将瘦肉切成小块★◈✿，然后与大米★◈✿、莲子★◈✿、百合★◈✿、桃仁洗净后一起放入砂锅内★◈✿，加入适量纯净水★◈✿，烧开后转小火炖半个钟煮熟即可★◈✿。特色小吃★◈✿，不朽情缘官方网站★◈✿。不朽情缘游戏网站★◈✿，不朽情缘网站饮食加盟★◈✿，不朽情缘app下载★◈✿！
