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　　不朽情缘app下载◈◈★★，不朽情缘网站不朽情缘app下载春分◈◈★★，标志着春天的盛大开幕◈◈★★。此时◈◈★★，白昼与黑夜均等地分享着天空◈◈★★，气温逐渐升高◈◈★★，湿度增大◈◈★★，雨水频繁◈◈★★。中医认为◈◈★★，人与自然界是相互感应◈◈★★、相互映照的不朽情缘官方◈◈★★。春季养生◈◈★★，要顺应自然界阳气始生◈◈★★、万物复苏◈◈★★、生机盎然的特点不朽情缘官方◈◈★★。这个时候人体阳气开始升发◈◈★★，新陈代谢日益旺盛◈◈★★，整个人像春天一样朝气蓬勃◈◈★★、积极向上◈◈★★。

　　肝脏属木◈◈★★，就像树木一样◈◈★★，拥有着生生不息◈◈★★、伸展自如◈◈★★、升发旺盛的特性◈◈★★。它与春天的气息紧密相连◈◈★★，所以春季养生的时候◈◈★★，我们得特别注意让肝气自由舒展◈◈★★。中医告诉我们◈◈★★，肝喜欢自在不朽情缘官方◈◈★★，不喜欢被压抑JEALOUSVUE进不去◈◈★★。它的功能主要是升发和疏泄◈◈★★，就像一个热爱自由的灵魂◈◈★★。如果肝气舒畅◈◈★★，那么气的流动就会顺畅◈◈★★；但如果肝气不畅◈◈★★，气的流动就会受阻◈◈★★，引发一系列问题◈◈★★，比如偏头痛◈◈★★、两胁胀满◈◈★★、叹气◈◈★★、情绪不畅◈◈★★、嗳气◈◈★★、腹胀◈◈★★、消化不良JEALOUSVUE进不去◈◈★★、大便不畅◈◈★★、月经不调等◈◈★★。所以◈◈★★，在春季养生的时候◈◈★★，我们要特别注重疏肝◈◈★★，让肝气自由舒展◈◈★★，享受春天的气息◈◈★★。下面◈◈★★，我来为大家介绍一下“疏肝理气操”◈◈★★：疏肝顺气操包括擦膻中◈◈★★、开门见山◈◈★★、牵拉胁肋等动作◈◈★★，坚持练习有助于疏肝顺气◈◈★★，促进气血运行◈◈★★。

　　右手立掌◈◈★★，将大鱼际对着膻中穴◈◈★★，做整个胸骨段上下来回的擦法◈◈★★，速度可以快一点◈◈★★，以膻中区域觉得发热为上◈◈★★。

　　两腿开立与肩同宽◈◈★★，双臂向前伸直与肩同宽◈◈★★，双手自然抻开◈◈★★、两手心相对◈◈★★；吸气◈◈★★，双手翻掌慢慢向后做扩胸状◈◈★★，到达极限后憋气停1秒不朽情缘官方◈◈★★，呼气◈◈★★，肩关节由前向后做小幅度环旋运动◈◈★★。

　　接上势◈◈★★；左手置于腰间◈◈★★，右臂上举贴于耳前◈◈★★，身体逐渐向左弯曲◈◈★★；弯曲至最大限度时保持5-10秒◈◈★★，使左侧肝胆经充分拉伸◈◈★★，然后身体逐渐恢复中立位◈◈★★，同时双手自然垂于身体两侧◈◈★★；同法身体逐渐向右侧弯曲◈◈★★，拉伸右侧肝胆经◈◈★★。左右交替反复练习10次◈◈★★。

　　除了疏肝理气◈◈★★，食疗养生也是春分的重要养生方法不朽情缘官方◈◈★★。春分之后◈◈★★，我国大部分地区应该已经出现处处春意盎然的景象了◈◈★★，而春季最具代表性的花就是桃花◈◈★★，下面我们来了解一下有关桃花的药膳吧◈◈★★。

　　桃花入药最早见于《神农本草经》JEALOUSVUE进不去◈◈★★，一般在3月桃花刚刚开放之时◈◈★★，将其摘下◈◈★★，放在阴凉处阴干◈◈★★。《神农本草经》中认为桃花可以“令人好颜色”不朽情缘官方◈◈★★。《千金药方》也记载◈◈★★，用桃花泡水饮用◈◈★★，可以起到减肥细腰的作用◈◈★★。而民间更是用桃花制作桃花糕JEALOUSVUE进不去◈◈★★、桃花酒及桃花茶等不朽情缘官方◈◈★★。古代也有将桃花制作成药膳的记载◈◈★★，例如《太平圣惠方》中的桃花馄饨◈◈★★。而桃花馄饨的做法也非常简单◈◈★★，大家可以在家里试着做一做◈◈★★：先将面粉揉成团◈◈★★，制作成馄饨皮◈◈★★；然后用桃花做馅◈◈★★，包制成馄饨◈◈★★，煮熟后食用◈◈★★。桃花具有泻下通便的作用◈◈★★，而面粉是小麦做的◈◈★★，具有养脾护胃的作用◈◈★★，对于脾胃虚弱◈◈★★、但又伴有便秘的人群较为合适◈◈★★。如果觉得此药膳味道过于平淡◈◈★★，也可以在桃花中加入少许猪肉馅◈◈★★，使口感更为柔和◈◈★★，并且药效更为平缓◈◈★★，更适合体虚便秘的老年人食用JEALOUSVUE进不去◈◈★★。

　　在春分阳气始生◈◈★★，万物复苏之时◈◈★★，让我们一起用中医的智慧来呵护自己的身体◈◈★★，感受大自然的韵律◈◈★★，享受生活的美好◈◈★★。返回搜狐◈◈★★，查看更多